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¿Por qué los pies se hinchan durante el embarazo y lo que puede tanto sobre él?

autor: Mulkurnia | fecha: 11-11-2012


El embarazo no sólo le obligan a ir de compras vestido, pero es posible que también se encuentra en busca de un par de zapatos más grande |. 23456

tobillos Edema o hinchazón y las manos son comunes durante el embarazo y afectan a casi tres cuartas partes de todas las mujeres embarazadas. ¿Por qué es exactamente lo que sus extremidades se hinchan |? 23456

En primer lugar, el cuerpo se expande bajo el efecto del crecimiento del feto en el útero y el aumento de peso. Por lo general, las mujeres ganan alrededor de 20 libras durante el embarazo y este aumento repentino de peso pone presión en los pies haciéndolos hincharse.

Otra razón es que su bebé necesita líquido para el desarrollo y su cuerpo también necesita líquido para ampliar y dar paso al feto. Un aumento en la cantidad de líquido y un cambio en la composición de la sangre estimula más que el líquido fluya hacia y se absorbe en los tejidos. Desde entonces, las manos y los pies están en el extremo del cuerpo;. Estos tienden a hincharse demasiado

El edema no es motivo de preocupación, pero si se observa uno de sus pies más hinchados que el otro, es posible que desee una segunda opinión de su ginecólogo o matrona.

Cómo reducir la hinchazón |? 23456

.. • Evite estar de pie por períodos prolongados, ya que ello pone más presión en los pies y aumentar la hinchazón
• Descanse lo más que puede, conseguir su dosis diaria de sueño de belleza
• Siempre que sea posible poner los pies hacia arriba sobre una mesa o superficie de apoyo y evitar que se sienta con las piernas cruzadas en el tobillo.
• Use zapatos cómodos. No trate de forzar los pies hinchados en sus zapatos viejos, calzado aeróbico son las más cómodas y almacenar sus zapatos de tacón para un par de meses. También, evitar el uso de calcetines y medias apretadas, especialmente alrededor de los tobillos.
• Su cuerpo necesita una buena cantidad de líquidos durante el embarazo y para mantener su cuerpo hidratado y mantener un flujo constante de líquido dentro del cuerpo, asegúrese de que beber cantidades adecuadas de agua durante todo el día.
• Mantener una ficha sobre su dieta. Se aconseja aumentar de peso durante el embarazo, pero eso no significa que usted disfrute de todo lo disponible. No gane más peso del necesario y mantener una ficha sobre el consumo de alimentos dulces y grasos, trate de obtener su requerimiento diario de calorías necesarias de alimentos saludables.
• Masaje pies con aceite caliente para disminuir la hinchazón y es esta ideal para la relajación también.
• aerobics yoga o el agua son excelentes para el edema, así como ayuda a un mejor desarrollo del bebé.

Algunos ejercicios de pies

Levanta los pies alineados con tu cuerpo, doblar hacia delante tanto como puedas y luego doblar hacia atrás. Alterne y repetir diez veces.
Gire los pies 10 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego 10 veces en sentido contrario a las agujas del reloj. Repita con el otro pie.
Caminar durante media hora a un ritmo más lento ayuda a mantener y mejorar la circulación en los pies y así prevenir y reducir la hinchazón. | 23456

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